Over Slaapp | Slaapdagboek | Slapeloosheid | Insomnie

Waarom Slaapp?

Zo’n tien tot vijftien procent van de volwassene wereldwijd ervaart insomnia (slapeloosheid). Insomnia is slapeloosheid en betekent letterlijk ‘geen slaap’, wat vaak lijkt samen te hangen met spanningen en stress. Slaapproblemen kunnen negatieve invloed hebben op de kwaliteit van leven en de productiviteit, en zijn daarnaast vooral ook heel vervelend. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat goed slapen voor een groot deel een kwestie is van aangeleerd gedrag. Het doel van deze app is dan ook op een laagdrempelige manier te leren wat je kunt doen om beter te slapen.

Slaapp is een slaaplogboek waarbij je 14 dagen aaneengesloten invult hoe je hebt geslapen, na deze 14 dagen krijg je algemeen advies wat je zou kunnen doen om je slaap te optimaliseren. Zijn deze adviezen onvoldoende, dan is het mogelijk om een slaapexpert in te schakelen voor persoonlijk advies en behandeling. Om slaapproblemen goed aan te pakken, is het nodig om inzicht te krijgen in jouw persoonlijke psychologische, biologische en omgevingsfactoren.

Slaapp is gemaakt door een universitair geschoolde psycholoog en slaapexpert, gebaseerd op evidence based behandeltechnieken zoals cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-I) en acceptance and commitment therapy (ACT).

Naar het Slaaplogboek

Wetenschappelijk

Via Slaapp kunt u gratis eenvoudig wetenschappelijk onderbouwde vragenlijsten invullen en de uitkomsten daarvan voor eigen inzicht gebruiken en/of delen met een expert.

Momenteel zijn de volgende vragenlijsten in het Nederlands beschikbaar:

  • Insomnia Severity Index Questionaire (ISI)
  • Holland Sleep Disorders Questionaire (HSDQ)
  • Morningness-Eveningness Questionnaire (MEQ)

Bij twijfel over de uitkomst van de vragenlijsten, raadpleeg altijd een huisarts en/of een slaapexpert via Slaapp.

FitBit

Slaapp kan samenwerken met een FitBit. Hoewel het slaapdagboek in eerste instantie is bedoeld om inzichte te krijgen in de subjectieve klachten, kan de "harde data" van de FitBit de expert extra inzicht geven. Gebruik ervan moet altijd in overleg met de expert. De expert krijgt met uw toestemming, inzicht in de slaapgegevens van uw FitBit.

FitBit Logo

Integriteit, veiligheid en privacy

Betrouwbaarheid en privacy van gegevens staat bij Slaapp hoog in het vaandel.
Enkele maatregelen die wij nemen voor een veilige omgeving zijn:

  • SSL certificaat voor een veilige verbinding
  • Extra encryptie van persoonlijke data
  • De gebruiker bepaalt zelf welke persoonsgegevens hij/zij wil delen
  • Zowel alleen lokaal of in combinatie met cloud opslag te gebruiken
  • En meer...

API koppelingen en integratie met andere software

Tegenwoordig zijn bijna alle softwarepakketten voorzien van een zogenaamde API (application programming interface). Hiermee kan de software communiceren met andere systemen. Technisch gezien zijn de toekomstige mogelijkheden van SlaAPP in combinatie met API's oneindig. We leven in een tijd van automatisering en typewerk dubbel doen hoeft echt niet meer.

Dankzij de mogelijkheden van API's kan SlaAPP gegevens uitwisselen met andere Software die gebruikt wordt voor boekhouding, loonadministratie, payroll, HRM systemen of andere financiële systemen. Hierdoor kun je efficiënter werken zonder dat het nodig is om je gegevens dubbel in te voeren in meerdere systemen.

  • Naadloze samenwerking met andere programma's
  • Veilige uitwisseling van gegevens
  • Voorkomt dubbel werk, dubbel invoeren van gegevens
  • Oneindig veel mogelijkheden

Wij wisselen echter nooit persoonlijke en gevoelige data uit met andere systemen, slechts administratieve data.